I
-
Met een magnetron kun je veel meer
doen dan alleen ontdooien en
opwarmen. Je kunt er ook heel snel
en makkelijk mee koken.-Kijk maar:
voorgerechten, hoofdgerechten,
dessert en taart... dat Kan allemaal in
de magnetron worden bereid!
wege keren. Intussen
de komkommer was-
sen en in dunne plakjes
snijden. In een kom
doen. Toevoegen: dille-
kruid, peper, creme
fraiche en bouillonpoe-
der. Erdoor scheppen.
helft van het vermogen
gaar laten worden (ca.
350 Watt).
Kabeljauw met
romige komkommer
KABELJAUW MET
ROMIGE KOMKOMMER
Bereiden: Kabeljauw
op een schoteltje leg-
gen. In de magnetron
de kabeljauw in 4 tot 6
minuten op de ontdooi-
stand (ca. 200 Watt) la-
ten ontdooien, halver-
Op bord scheppen. Ka-
beljauwfilet aan beide
kanten dun bestrijken
met mosterd. Op de
komkommer leggen.
Plakje sinaasappel
erop leggen. Aardap
peltjes er omheen
rangschikken. In de
magnetron de kabel
jauw met komkommer
in ca. 5 minuten op de
PIKANTE
MAIS-HAMSCHOTEL
Bereiden: Sjalotje pel-
len en in dunne ringen
snijden. Paprika
schoonmaken en in
stukjes snijden. Cham
pignons schoonpoetsen
en in plakjes snijden.
In een glazen of aarde-
werk schaal de gesne-
den groenten door el-
kaar scheppen. Knof
look erboven uitpersen.
Italiaanse keukenkrui
den erover strooien.
Afdekken met een dek-
sel of plastic folie. In
de magnetron in ca. 2
minuten op vol vermo
gen beetgaar laten
worden (ca. 600-700
Watt). Intussen de
ham in blokjes snijden.
Tomaten wassen en in
stukjes snijden. Mai's
afgieten. Ham, toma
ten, mat's en chilisaus
door de groente schep
pen. Opnieuw afdek
ken. In de magnetron
op vol vermogen in ca.
3 minuten door en door
heet laten worden. Hal-
verwege doorschep-
pen. Op smaak bren-
gen met zout en enkele
druppels tabasco. Lek-
ker met stokbrood en
kruidenboter.
Pikante
mais-hamschotel
VOOR IN JE EENTJE OF MET Z 'N
TWEEEN: SNEL KOKEN MET DE
Bereidingstijd: ca. 12 minuten
Prijs p.p.: ca. 4,50
Bevat per eenpersoonsportie:
1260 kiloJoule (300 kCal.)
vet 5,8 geiwit 23,5 g
koolhydr. 39,3 g
(1 persoon)
1 pakje kabeljauw a 100 g
(diepvries),
komkommer,
1 theelepel dillekruid, peper,
1 eetlepel creme fraiche,
'/2 theelepel bouillonpoeder,
1 theelepel mosterd,
1 plakje sinaasappel,
V4 pakje vacuum versgeschilde
aardappeltjes a 375 g
(Vitabintje)
(1 persoon)
1 sjalotje, Vi rode paprika,
3 champignons,
1 teentje knoflook,
1 theelepel Italiaanse
keukenkruiden (Silvo),
1 dikke plak ham a 100 g,
2 tomaten,
1 blikje ma'is (nettogewicht
1501
3 eetlepels chilisaus (fles),
zout, tabasco
Bereidingstijd: ca. 13 minuten
Prijs p.p.: ca. f 7,00
Bevat per eenpersoonsportie:
1575 kiloJoule (375 kCal.)
vet 7,5 g - eiwit 25,4 g
-koolhydr. 51,3 g
16 AllerHande
I
