Onze koffieklanten
kopen Perla Mild
nietalleen
vanwegc de prijs.
VACUUM I
SNEL g
FILTER 1
Als onze naam op de verpakking staat,
koopt u kwaliteit voor weinig geld. wSJ!
Onze Perla Mild behoort intussen tot de
meest verkochte koffiesoorten van Nederland.
Dat zegt genoeg over de smaak en kwaliteit.
Alleen in prijs zijn we duidelijk de mindere.
Ontbijten doe je wel of niet, gehaast
of op je gemak, vluchtig of uitgebreid.
Bijna gedachteloos neem je iedere
^g je gebruikelijke kopje thee,
bent nog niet op gang, je hebt
da
Je
nog met zoveel trek of je bent juist
al superactief en je rammelt van de
honger.
Hoe het ook zij, het
ontbijt verdient de
aandacht. Juist
omdat vrijwel iedereen
wel weet dat een goed
ontbijt een goed begin
van de dag is, maar dat
niet altijd in praktijk
brengt.
Waarom is 'n verstan-
dig ontbijt belangrijk?
Het is allemaal een
kwestie van de bloed
suikerspiegel. Die stijgt
als je eet en die daalt
daama weer. Met een
lage bloedsuikerspiegel
voel je je minder goed
en kan je je minder
concentreren. En nu
denkt u misschien:
bloedsuikerspiegel, aha,
dan neem ik gewoon
wat meer jam op m'n
boterham. Maar zo zit
het niet. Uiteraard zijn
er wetenschappelijke
onderzoeken geweest
naar het verschijnsel
van de dalende bloed
suikerspiegel. En wat
blijkt? Dat een eiwit-
rijk ontbijt, dus met
melk, kaas en vlees of
eieren een langzamere
daling van de spiegel
geeft dan een ontbijt
dat voomamelijk uit
koolhydraten bestaat,
zoals een beschuitje
met jam.
Toch is het mogelijk
dat u's morgens geen
hap door de keel krijgt.
De oplossing ligt dan
misschien in iets eerder
opstaan zodat het li-
chaam al enigszins op
gang is. Lukt dat ook
niet, drink dan tenmin-
ste iets en neem later
een tweede ontbijt, bij-
voorbeeld een boter
ham bij de koffie. Dat
is ook voor kinderen,
pubers en mensen met
zware lichamelijke ar-
beid aan te bevelen.
Hier volgen een aantal
suggesties voor goede
en slechte ontbijters,
voor muesli-fans en
mensen die van het ont
bijt een feestje maken.
ONTBIJT-
VOORBEELPEN
VOOR NORMALE
ONTBIJTERS
Een gewoon goed ont
bijt is natuurlijk voor
iedereen anders, afhan-
kelijk van de dagelijkse
behoefte. Het is ver-
standig om bruin of vol-
koren brood te nemen
omdat dit vitamines,
mineralen en voedings-
vezel bevat. Vitamines
en voedingsvezel zitten
ook in fruit. Een goed
ontbijt kan bijvoorbeeld
bestaan uit:
1 snee bruin of volko-
renbrood met roombo-
ter of margarine be-
smeerd, met kaas en
een tomaat
1 snee bruin of volko-
renbrood met roombo-
ter of margarine be-
smeerd, met vleeswa-
ren, bijvoorbeeld ham,
smeerleverworst of
,,,1111111111,
GEEN ZIN
OFGEEN I
TIID TOCH
EENGOEDI
ONTBIiTII
o bMMb'
