tussendoortjes
Fruitig ijsje
7
Warme
chocolademelk
Broodje appel
Glas smoothie
aardbei-banaan
(koelvak)
Peer met
rauwe ham
Sinaasappel-
wortelshake
tV-
1 Festini-ijsje aardbei.
Scheelt 125 kcal met
1 mini chocolade-ijsje.
Verhit 150 ml magere
chocolademelk (in de
magnetron). Scheelt
165 kcal met 50 g
chocolade
Rooster 1 snee sesam
bruinbrood, besmeer met
appelstroop, beleg met
partjes appel en bestrooi
met kaneel. Scheelt
150 kcal met een
puntje appeltaart. Lekker
met kop Minty Morocco
thee (Pickwick).
Bevat evenveel calorieen
als vruchtensap, maar
meer voedingsvezels.
Schil Vz handpeer,
snijd in 4 parten en
verwijder het klokhuis.
Wikkel elk partje in
Vz plakje rauwe ham
Scheelt 120 kcal met 4
zoute koekjes en levert
meer vezels en mine-
ralen. Lekker met een
glas mineraalwater.
Pel 1 perssinaasappel en
verwijder de pitten. Pureer
de sinaasappel met
125 ml wortelsap,
Vz geschilde en in
stukken gesneden
appel, 2 tl citroensap
en 1 tl zonnebloemolie
tot een schuimig mengsel.
Drink het met een rietje.
AllerHande 29
