tip Hen leuke traktatie-.
steek Met koekvorMp/es
figuurt/'es uit plakken
ontbiftkoek.
tip In plaats van
suiker, kan fe ook
natuurlifke ingredienten
gebruiken oim te zoeten,
bifvoorbeeld fruit.
weefie
T ip Ve Meeste kinderen
Zijn gek op ijs. Mil jc Mel
Feest! Niet alleen thuis met de familie, maar ook met
vriendjes van de creche. Lekker smullen van kleine
taartjes en natuurlijk veel cadeautjes uitpakken.
■jsmrn^
Yoghurt-fruitshake
een ijsje serveren?
Steek een stokje in eev\
AH SiMikkeltoef/e en vries
dezc van tevoren in.
Broodvlinders hartig
Mini-fruitcakej es
Zoete puntpaprika's.
zifn ideaal voor uit
kct vuistjetge sivak^
zoetcr danaewonc s
paprika enyevattcn
vcel vita Mine C.
14 AllerHande
TRAKTATIE - 8 KINDEREN -€0.30 p.p. - 15 MIN,
Laat 150 g bosvruchten uit de diepvries ont-
dooien en maak 1 peer en 1 banaan schoon.
Meng het fruit met 300 ml magere yoghurt
en 50 ml diksap appel-blauwe bes in een
hoge kan en pureer het geheel met de staaf-
mixer tot een gladde drank. Schenk de shake
in stevige kunststof bekers (gebruik voor vol-
wassenen feestelijke glazen) en garneer met
een vrolijk rietje en/of parasolletje.
Bevat per eenpersoonsportie 105 kilocalorieen
4 g eiwit 0 g vet 21 g koolhydraten
TRAKTATIE - 4 STUKS - 0.50 p.p. - 20 MIN,
Snijd de korstjes van 4 sneden casinobruin.
Schil 1 avocado en pureer of prak hem glad.
Besmeer het brood per snee met Vt deel van
de avocado. Rol 4 plakken jonge kaas strak
op en leg op elke snee brood een kaasrolletje.
Rol de sneden brood over de kaasrolletjes op
en snijd elk in 4 plakjes (de vleugels). Verwijder
de punten van 2 puntpaprika's. Snijd ze in
de lengte doormidden. Leg ten slotte de
paprikalijfjes bij de broodrolletjes.
TRAKTATIE-8-10 STUKJES-C 1.10
- 15 MIN. 30 MIN. OVENTIJD
Bevat per stuk 215 kilocalorieen
4 g eiwit 11 g vet 26 g koolhydraten
Verwarm de oven voor op 170 °C. Halveer
6 dadels, verwijder de pitten en mix de dadels
met 100 g boter tot een gladde puree. Voeg
2 eieren toe en mix het geheel tot een gladde
massa. Schep 100 g zeifrijzend bakmeel door
het beslag. Prak 1 banaan fijn en schep hem
door het beslag. Giet het beslag in de bakvorm
en laat de vorm in het midden van de oven in
30 min. gaar worden. Laat de cake afkoelen en
snijd hem in vierkantjes. Pureer 200 g mango-
blokjes met de staafmixer. Snijd 1 banaan in
plakjes. Bestrijk de cakejes voor het
serveren met wat mangopuree en versier
ze met plakjes banaan.
Bevat per eenpersoonsportie 210 kilocalorieen
9 g eiwit 12 g vet 18 g koolhydraten
Overleg met je (huis)arts of consultatiebureau
hoeveel en welke voeding je kindje nodig heeft.
